In einer gemischten Gruppe geht es um die Gesunderhaltung von Herz und Kreislauf sowie um die schonende Bewegung für Menschen mit gesundheitlichen Problemen.
Die Qualität des Trainings ist durch die besondere Qualifikation des Übungsleiters, der die sogenannte „P“ Lizenz (P=Prävention) hat, gewährleistet.