Neues Entspannungs-Angebot beim Turnverein Dogern
Taiji Qi Gong (aus dem Chinesischen: Arbeit mit der Lebensenergie „Qi“)
Taiji Qi Gong – 18 Harmonische Bewegungen:
Die in den 1970er Jahren von Prof. Lin Hou Sheng entwickelte Übungsreihe basiert auf
Elementen des klassischen Tai Chi und des Qi Gong. Die drei Säulen der Technik sind die
langsamen und fließenden Bewegungen, der tiefe, entspannte Atem sowie die Konzentration
auf beides. Der gesamte Körper (Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe)
wird mobilisiert, der Stoffwechsel angeregt, der Geist beruhigt sowie der Qi-Fluss
harmonisiert und so Blockaden der Meridiane gelöst. Die Übungen eignen sich sowohl
zur Prävention als auch um Heilungsprozesse positiv zu beeinflussen und zum allgemeinen
Stressabbau.
Start: ab Dienstag, 05.03.2024
Zeit: 10:30 – 11:30 Uhr (für Frauen und Männer)
Ort: Gemeindehalle Dogern (Bühne)
Kosten: für Mitglieder des TV Dogern € 30.-- für Nicht-Mitglieder € 45.--
Übungsleiterin: Boguslawa Stellmach (b.stelmach@tv-dogern.de)
[Eine Teilnahme an diesem Angebot erfordert eine automatisch endende halbjährliche Mitgliedschaft in der Sparte Fitness.]
Neues Angebot beim Turnverein Dogern
Pilates - Faszien-Training und Tanz
Wir wärmen uns auf mit Atem-, Balance- und Kräftigungsübungen, lassen
unsere Bewegungen fließend und dynamisch ins Tanzen übergehen und
schließen unsere Stunde mit Stretchen und Entspannen ab.
Jeder und jede, ob männlich oder weiblich, ob jung oder alt, kann sich
angesprochen fühlen.
Start: ab Mittwoch, 27.03.2024
Zeit: 18:45 – 20:00 Uhr (für Frauen und Männer)
Ort: Gemeindehalle Dogern (Bühne)
Übungsleiterin: Christine Freitag (Tanzpädagogin und Pilatestrainerin)
Kosten: für Mitglieder des TV Dogern € 30.-- für Nicht-Mitglieder € 45.--
Anmeldung bitte (per Mail) an: Christine Freitag
christine.freitag@tv-dogern.de
[Eine Teilnahme an diesem Angebot erfordert eine automatisch endende halbjährliche Mitgliedschaft in der Sparte Fitness.]
Neues Angebot beim Turnverein Dogern
Pilates, Jazz Dance und New Dance
Wir kräftigen unser Körperzentrum mit Pilates auf, werden Koordinations Übungen
aus dem Ballett, Jazz Dance und New Dance erarbeiten und auf
eure Lieblingsmusik einen Tanz einstudieren. Die Stunde wird mit Stretching
und Yoga Dancing abgeschlossen.
Jeder und jede, ob männlich oder weiblich, ob jung oder alt, kann sich
angesprochen fühlen.
Start: ab Mittwoch, 27.03.2024
Zeit: 20:00 – 21:00 Uhr (für junge Menschen bis ca 35 Jahre)
Ort: Gemeindehalle Dogern (Bühne)
Übungsleiterin: Christine Freitag (Tanzpädagogin und Pilatestrainerin)
Kosten: für Mitglieder des TV Dogern € 30.-- für Nicht-Mitglieder € 45.--
Anmeldung bitte (per Mail) an: Christine Freitag
christine.freitag@tv-dogern.de
[Eine Teilnahme an diesem Angebot erfordert eine automatisch endende halbjährliche Mitgliedschaft in der Sparte Fitness.]
Neues Angebot beim Turnverein Dogern
Cardio & Pilates
Das Training ist eine Kombination aus den bekannten Pilatesübungen, Ausdauertraining
und anderen Elementen, z.B. Stretching. Im Vordergrund stehen nach wie vor die
Körperhaltung und Körpermitte, aber auch die Körperspannung und die rhythmischen
Bewegungen, die Spaß in die Übungsfolgen bringen. Nicht umsonst steckt das Wort
Cardio im Titel – wir trainieren somit auch das Herz-Kreislauf-System. Auf die Atmung wird
auch hier besonderer Wert gelegt. Beherrschen wir die grundlegenden Atemtechniken, die
Pilates erfordern, wird sich unsere Atmung durch dieses Programm deutlich vertiefen.
Dadurch atmen wir im Alltag entspannter.
Start: ab Dienstag, 27.02.2024
Zeit: 09:00 – 10:00 Uhr (für Frauen und Männer)
Ort: Gemeindehalle Dogern (Bühne)
Übungsleiterin: Evi Joachim-Schellbach
Kosten: für Mitglieder des TV Dogern € 30.-- für Nicht-Mitglieder € 45.--
Anmeldung bitte (per Mail) an: Evi Joachim-Schellbach
evelyn.joachim-schellbach@tv-dogern.de
[Eine Teilnahme an diesem Angebot erfordert eine automatisch endende halbjährliche Mitgliedschaft in der Sparte Fitness.]
Neues Angebot beim Turnverein Dogern
Wandpilates und Stretching
Im Gegensatz zu den traditionellen Pilates-Übungen auf der Matte werden diese Übungen
einfach an der Wand ausgeführt und somit überwiegend stehend oder lehnend. Die
Übungen sind aber ziemlich ähnlich zu den bekannten Pilates-Übungen. Durch den Widerstand
der Wand können die Dehnungen während der einzelnen Übungen vertieft werden.
Das führt zu einer intensiveren Beanspruchung der Muskeln und erzielt somit eine
ganzheitliche Stärkung und eine Optimierung der Flexibilität. Wandpilates hat auch den
zusätzlichen Vorteil, dass es sich durch die Unterstützung der Wand für Menschen mit
Gleichgewichtsproblemen eignet und somit auch für jede Altersgruppe empfehlenswert ist.
Start: ab Donnerstag, 29.02.2024
Zeit: 09:00 – 10:00 Uhr (für Frauen und Männer)
Ort: Gemeindehalle Dogern (Bühne)
Übungsleiterin: Evi Joachim-Schellbach
Kosten: für Mitglieder des TV Dogern € 30.-- für Nicht-Mitglieder € 45.--
Anmeldung bitte (per Mail) an: Evi Joachim-Schellbach
evelyn.joachim-schellbach@tv-dogern.de
