Antara®
DAS BEWEGUNGS- UND TRAININGSKONZEPT
- Für alle, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Work-out haben.
- Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training anstrebt.
- Antara® Training eignet sich für alle, ob Frau, Mann, jung, alt, unsportlich oder sportlich.
Infos
TERMINE
Donnerstag von 09:00 bis 10:00
Kursleitung
Silvia Eckert
Was unterscheidet Antara® von anderen Konzepten?
Antara® ist die intelligente Antwort auf Alltagsbelastungen und Bedürfnisse der heutigen Zeit.
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Es ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform,
für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-
System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Es wird immer von innen nach außen gearbeitet.
Charakteristisch sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Der Aufbau der Übungen und ritualisierten Bewegungsabfolgen ermöglicht in jedem Training eine Steigerung der Intensität und führt somit rasch zu Resultaten. Abgerundet werden die Stunden mit Dehnübungen.
Herkunft
Woher kommt das Trainingskonzept?
Entwickelt wurde es von Karin Albrecht, Maja Rybka und dem starAusbildungsteam in der Schweiz.
Auf Basis der Forschung der Queensland Universität, Australien, zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core-Funktion wurden sinnvolle und präzise Übungen ausgearbeitet.
